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テニスに適した体作り ブログ

自分の体と対話しよう!

こんにちは。

杉澤です。

今日は

自分の体と対話しよう!

について書いてみようと思います。

皆さんは自分の体と対話した事はありますか?

私のエピソードです。

私は大学卒業後すぐにフリーで数カ所かけもちでレッスンをしていました。

ほぼ実労週7日でした。
自分が馬鹿なのですがその時はそうせざるを得なかったという事もあります。

その生活を続けて半年程経ってレッスン後急にぎっくり腰になってしまい
片足を引きながらレッスンをしていました。

その後様々な治療を経て試合に出られるまで回復しましたが
その当時はもう必死で体の勉強をしました。

その頃から

自分の体の声

を聞くようになりました。

体の声を聞くとは

体の状態を常に察知出来るよう意識を張り巡らしておく

という事になりますね。

ストレッチなんかはとても良い習慣ですね。

ウオーキング、ジョギングが出来れば最高ですが
(プロ等はこれで体の重さや痛みなどをチェックして練習強度を決めたりしてますね。)

やはり

他人に言われて気付くレベルでは上達しませんし
皆さん自身の体ですからね。

普段から気をつけておく事として

体を触る、動かす
止まっている時と動いている時の差
手足の左右差
力が入っている時といない時の差
食前、食後の差

マッサージに通っていれば結構わかるようになるんですけどね。

こんな感じで常時対話をしていると気付く事が沢山あります。
つまり異常時にも素早く察知出来るという事ですね。

この積み上げで怪我を防ぐ事も出来るようになりパフォーマンスも上がります。

是非やってみて下さい。

今日も読んで頂きありがとうございました。

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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