体の脱力の仕方　〜　口を開ける事で肩の力が抜ける　〜

こんにちは。

杉澤です。

今日は

体の脱力の仕方　〜　口を開ける事で肩の力が抜ける　〜

について書いてみようと思います。

皆さんはプレイする時に力が入ってますか？

先日レッスンした時の生徒さんは

「打球する時に口を真一文字にしてしまう」

癖がありました。

このタイプの方は真面目でしっかりやるタイプです。

口を閉じているという事は以下のような体の反応が出てきます。

これはフォアハンドやサーブの動きに直接影響が出ます。

トップアスリートは適正な脱力の仕方を知っている

口を開けているトップアスリートといえば

例えば

テニスだと

ピートサンプラス

バスケだと

マイケルジョーダン

トップアスリートは経験的に体を緩ます方法を使っています。

緊張と弛緩のバランスがパフォーマンスを上げるには必要という事を体感していますからね。

是非やってみて下さいね。