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体の脱力の仕方 〜 口を開ける事で肩の力が抜ける 〜

こんにちは。

杉澤です。

今日は

体の脱力の仕方 〜 口を開ける事で肩の力が抜ける 〜

について書いてみようと思います。

皆さんはプレイする時に力が入ってますか?

先日レッスンした時の生徒さんは

「打球する時に口を真一文字にしてしまう」

癖がありました。

このタイプの方は真面目でしっかりやるタイプです。

口を閉じているという事は以下のような体の反応が出てきます。

歯を食いしばってしまいます
顎に力が入ります
首や肩にも力が入り胸回りや肩甲骨の動き悪くなります。

これはフォアハンドやサーブの動きに直接影響が出ます。

トップアスリートは適正な脱力の仕方を知っている

口を開けているトップアスリートといえば

例えば

テニスだと

ピートサンプラス

images

バスケだと

マイケルジョーダン

images (1)

トップアスリートは経験的に体を緩ます方法を使っています。

緊張と弛緩のバランスがパフォーマンスを上げるには必要という事を体感していますからね。

是非やってみて下さいね。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

 

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