こんにちは。小渕です。
3月に入り、春の兆しを感じます。
コロナウィルスの被害に遭われている方々
深くお見舞い申し上げます。
いち早く終息に向かってほしいです。
私はマスク・うがい・手洗いでの予防に加えて
ビタミン剤も飲むようにしています。
免疫力を高めてウィルスに負けない身体作りを心がけています。
本日は【肩のウォーミングアップ】の紹介です。
肩の回旋動作を覚えよう
ボールタッチを磨こう
打球動作へ応用しよう
回旋動作とは【肩を回して使う動き】です。
肩を上手く使うことにより手首や肘の怪我を防ぐことができます。
コートサイドや公園等でもできるメニューです。
普段の練習メニューに取り入れてみてください。
是非、試してみてください!
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何か呟くかもしれません(*^-^)
テニス探求塾【小渕】3月イベントレッスン
3月20日(祝・金)
『身体を動かしやすくするトレーニング1時間 & 片手 & 両手バックハンドストローク2時間レッスン』
時間 10時00分~13時00分
定員 4名
現在 名
料金 8,000円(コート代込)
☆早割特典☆
3月13日(金)までのお申し込みで 1000円割引
☆同時受講割引☆
同日開催の『サーブ』を一緒に受講で参加費合計より 1000円割引
テニスオフ【具体的なレッスン内容、詳細 & お申し込み】はこちら
胸を開いて打つ片手バックハンド
両手バックハンド・デモンストレーション
バックハンドストロークの体重移動のコツ
身体を動かしやすくするトレーニング
※会場隣の公園にて1時間のトレーニングを行います。
トレーニングといっても筋トレのような強度の強いものではなく
関節の可動域を広げるストレッチや自分の身体を感じとるワークを中心に行います。
・股関節 & 肩甲骨の可動域を向上させる【動的ストレッチ】
・眼、手、足のウォーミングアップ
・身体の重さを感じるワーク
・チューブやメディシンボールを使ったワーク 等
※参加メンバーや習熟度によって調整します。
テニス技術とは・・・
【フィジカル】+【打球スキル】にて構成されます。
フィジカルとは足の速さ、強い筋力、身体を鍛えるトレーニング等を
連想されますがそれだけではありません。
股関節、肩甲骨の柔軟性、身体の大きな部分を使う
筋力に頼らない動き方を学んで『現在の身体をフルに使う』ことで
十分な効果が期待できます!
日頃のウォーミングアップにも使える種目ですので
この機会に是非ご参加ください!
3月20日(祝・金)
『2時間集中 サーブレッスン』
時間 14時00分~16時00分
定員 6名
現在 名
料金 7,000円(コート代込)
☆早割特典☆
3月13日(金)までのお申し込みで 1000円割引
☆同時受講割引☆
同日開催の『トレーニング & 片手&両手バックハンドストローク』を一緒に受講で参加費合計より 1000円割引
テニスオフ【具体的なレッスン内容、詳細 & お申し込み】はこちら
サーブの動作作り・肩のウォーミングアップ
ペットボトルを利用した室内でできる練習
サーブの左右のコントロール
【会場】
千葉県市川市 JR・東京メトロ 西船橋駅 徒歩8分
1面独立型ハードコート
無料駐車場・シャワーあり
【小渕コーチ】3月プライベートレッスン受付中
7日(土) 17時以降
14日(土) 終日可能
20日(祝・金) 16時以降
21日(土) 14時以降
28日(土) 終日可能
※平日も受付中です。お問い合わせください。
エラー: コンタクトフォームが見つかりません。
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3月開校しました!
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東京都 町田市・調布市 で開講致しています。
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