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【小渕コーチ】3月 プライベートレッスン & イベントレッスン【トレーニング & 片手 & 両手バックハンドストローク】【サーブ】開催します!

こんにちは。小渕です。

3月に入り、春の兆しを感じます。

コロナウィルスの被害に遭われている方々

深くお見舞い申し上げます。

いち早く終息に向かってほしいです。

私はマスク・うがい・手洗いでの予防に加えて

ビタミン剤も飲むようにしています。

免疫力を高めてウィルスに負けない身体作りを心がけています。

 

本日は【肩のウォーミングアップ】の紹介です。

肩の回旋動作を覚えよう

ボールタッチを磨こう

打球動作へ応用しよう

 

回旋動作とは【肩を回して使う動き】です。

肩を上手く使うことにより手首や肘の怪我を防ぐことができます

コートサイドや公園等でもできるメニューです。

普段の練習メニューに取り入れてみてください。

是非、試してみてください!

 

 

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テニス探求塾【小渕】3月イベントレッスン

3月20日(祝・金)
『身体を動かしやすくするトレーニング1時間 & 片手 & 両手バックハンドストローク2時間レッスン』

時間 10時00分~13時00分

定員 4名

現在 名

料金 8,000円(コート代込)

☆早割特典☆

3月13日(金)までのお申し込みで 1000円割引

 

☆同時受講割引☆

同日開催の『サーブ』を一緒に受講で参加費合計より 1000円割引

テニスオフ【具体的なレッスン内容、詳細 & お申し込み】はこちら

胸を開いて打つ片手バックハンド

両手バックハンド・デモンストレーション

バックハンドストロークの体重移動のコツ

 

身体を動かしやすくするトレーニング

※会場隣の公園にて1時間のトレーニングを行います。

 

トレーニングといっても筋トレのような強度の強いものではなく
関節の可動域を広げるストレッチや自分の身体を感じとるワークを中心に行います。

 

・股関節 & 肩甲骨の可動域を向上させる【動的ストレッチ】

 

・眼、手、足のウォーミングアップ
・身体の重さを感じるワーク
・チューブやメディシンボールを使ったワーク 等
※参加メンバーや習熟度によって調整します。

 

 

テニス技術とは・・・

【フィジカル】+【打球スキル】にて構成されます。

フィジカルとは足の速さ、強い筋力、身体を鍛えるトレーニング等を
連想されますがそれだけではありません。

股関節、肩甲骨の柔軟性、身体の大きな部分を使う
筋力に頼らない動き方を学んで『現在の身体をフルに使う』ことで
十分な効果が期待できます!

日頃のウォーミングアップにも使える種目ですので
この機会に是非ご参加ください!

 

 

3月20日(祝・金)
『2時間集中 サーブレッスン』

時間 14時00分~16時00分

定員 6名

現在 名

料金 7,000円(コート代込)

☆早割特典☆

3月13日(金)までのお申し込みで 1000円割引

 

☆同時受講割引☆

同日開催の『トレーニング & 片手&両手バックハンドストローク』を一緒に受講で参加費合計より 1000円割引

テニスオフ【具体的なレッスン内容、詳細 & お申し込み】はこちら

サーブの動作作り・肩のウォーミングアップ

ペットボトルを利用した室内でできる練習

サーブの左右のコントロール

 

【会場】

ISテニスクラブ【アウトドア ハードコート】

千葉県市川市 JR・東京メトロ 西船橋駅 徒歩8分

1面独立型ハードコート

無料駐車場・シャワーあり

 

 

【小渕コーチ】3月プライベートレッスン受付中

テニス探求塾 プライベートレッスン詳細

 

7日(土)      17時以降

14日(土)      終日可能

20日(祝・金)   16時以降

21日(土)     14時以降

28日(土)      終日可能

※平日も受付中です。お問い合わせください。

 

 

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以下関連記事です。

 


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

 


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