こんにちは。
杉澤です。
今回は
フォアハンドストロークを安定させるコツパート③
として以下の部分について書こうと思います。
フォアのセットラケットはを引くのではない。腕は最小源しか使わない。
時系列で考えます。
まずは半身を取ります。
半身とは？
その後は
普通は腕を動かすと思います。
両手でバランスを取りますね。
ここで腕を動かすのではなく
肩胛骨の引き寄せでセットアップ
します。
セットアップはたまに使っている事もあるようですが
あくまでテークバックではないという事です。
「要はラケットを引いて～」
という言葉を私は使いません。
生徒さんが腕を使ってラケットを引いてしまうからです。
（引き方に関しては別の機会にします）
もしコーチに
「ラケットを引いて」
って言われれば引きますよね？
どうしても腕に意識がいってしまいますよね。
腕でラケットを引かしといて
「体を回転させて～」
ってアドバイスしているコーチがいますが
どうなるかわかって言っているのか？
という事です。
コーチ達はラケットを無理には引いてません。
そして上手く体幹を使って打球しています。
単純に自分の持っている高い身体感覚で覚えているだけなんです。
自分の動きの分析が出来てないという事です。
プロ選手はどうやっているのか？
練習の始めの時間帯の動画探しました。
1分以降はギアが上がりすぎです。
多分フルパワーの10％も出してないでしょう。
まだ球感とコートを感じ始めているくらいの段階ですね。
いかがでしょうか？
背中の意識でセットする事でテークバックのトップの適正な位置まで持って行ける
三角筋(肩の力こぶ）でラケットを上げにはいってません。
形を作って肩胛骨、背中の意識でラケットをセットして合せていっているだけです。
これは再現性の高い動きです。
よってショットが安定するのです。
こんな些細な事で生徒さんは上手くなったり
当然いくらやっても上手くならないのです。
動きの質とはこういう事です。
完全にマイナスの学習
ですからね。
これをもし何年も続けしまえば
もう再学習するのに一体何年かかるのでしょうね。
怖い事です。
つまりラケットは
背中の意識でセットする事で適正な位置まで持って行ける
という事です。
是非やって見て下さいね！
関連投稿記事はこちらから
▷▷詳しくはこちら◁◁
