こんにちは。
杉澤です。
今回は
軸を作るにはパート②
です。
先回はハムストリングについてでした。
今回は足裏、かかとです。
立ち方も含みます。
というか立ち方が悪いといい動きが出来ないです。
昔の指導等で
「カカトを上げてつま先に乗って」
「つま先に乗って膝曲げて！」
というような指導を受けられた事があると思います。
ここで動画の紹介です。（後半はパワーポジションスクワットの動きになっています。）
つま先で全部支えようとする事で
肩付近、太ももの外側、首、背中に筋肉の緊張が走ります。
試しに一度やってみて下さい。
個人差はあれど緊張感は感じ取れると思います。
それを防ぐ為には
カカトからの足裏全面を使って歩く、走る事を意識する事で
軸を意識しやすくなります。
カカトからの動きで足裏全面が使えるようになる事で
体が起きて軸の感覚が高くなってきます。
少しずつ体の動きを変えてみて下さいね。
今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。
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