テニスのフットワーク　方向転換を素早くする方法

こんにちは。

杉澤です。

テニスのフットワークを高めるドリルの紹介です。

ダビド＝フェラーがよくリターン時にやってますね。

常に動く状態にしておこうとする姿勢が素晴らしいですね！

疲れて来るとルーズになりがちですからね。
あと緊張した時もです。

じっと止めて待つタイプ

錦織

相手を見やすいですが足が止まってしまう方もおられると思います。
であればフェラータイプにしてみて下さい。

ついでに脅威のフットワーク集を

姿勢はあまり好みませんがまずはこれぐらい動けば問題ないかと。

さて

これをやると左右の反応が良くなります。

https://www.youtube.com/watch?v=R-E0gY2Gyzc

回数的には

5~10回を2〜3セット

はやりたいですね。

これ足を動かしているように見えますが

腹筋とくに下腹部に効くのです。

というかそこを使わないと足が疲れます。

是非やってみて下さい。