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シングルス テニスに適した体作り ブログ

3月20日(金曜日、祝日)杉澤コーチによる6時間シングルスに必要なショット、フットワークレッスン、戦術レッスン〜!

こんにちは!

杉澤です。

3月20日(金曜日、祝日)全日本ベテラン出場杉澤コーチによる6時間シングルスに必要なショット、フットワークレッスン、戦術レッスン〜

開催します!

今回はシングルの全てを網羅する内容になっております。

【シングルスレッスン内容】

シングルスに必要なショット、フットワークメソッド、戦術、戦略を練習しましょう!

なかなかスクールではないシングルスクラス!
基礎ショット 〜 ラリー 〜 ポイント形式まで

全日本ベテラン出場
杉澤コーチがたっぷり指導します♪

【レッスンの具体的な内容】

①ウォームアップ

体の動きを高めるダイナミックストレッチでウォ-ムアップします。

②トレーニング、基礎の構え

パワーポジションをしっかりとる事で足の力を最大限生かしたパワーを出す事が出来ます。

③半身、膝抜きスプリット、古武術、自重を生かした独自の爆発的スタートを!

 ただ速く、力んでの動き出しではスムーズには動けません!
 独自の爆発力あるスタートが出来る方法を紹介します。

④動かされた後のリカバリーも効率良く!バランス良く動けるように!

 クロスオーバーステップ、片足スプリット(フローステップ)で追いつけるフットワークへ改良します。

⑤シングルスに必要な前後左右の球出し練習で反復して体に覚えこませます。

高い打点
低い打点
短いボール
チャンスボール
深いボール
外に遠いボール
回り込み

への対応をドリルで練習します。
一つ一つフットワークメソッドをお伝えします。

⑤基本のストロークラリー(ストレート、クロス)

クロスオーバーのリカバリーフットワーク、ポジションへのリカバリーを意識しながら
基本のラリーを練習します

⑥守りの局面、攻めの局面を使い分ける

シングルスに強い選手は守り、攻めの局面をしっかり使い分けることができます。
それに対応するドリルを行います。

⑦スライス系ショットの練習

守りのスライス、攻めのスライス、ドロップ、等
現代テニスでは必須のスライス系をレッスンします。

⑧サーブとリターンからの展開練習

シングルスではサーブ、リターン両方の局面での展開力がポイントを取れるかの差になります。
その辺りを練習していきます

⑨ポイント形式

こんな感じの予定です。
お楽しみに♪

【各種連絡事項】

 
①集合場所、時間 :フロント下階段付近

9:00〜12:00 ハードコート(基礎練習、球出し中心)

13:00〜16:00 オムニコート(ラリー中心)

※両方のコートを使いますのでご注意ください。

②参加資格   :中級以上~(NTPR3.0以上~)の男女
   
③参加費用   :お一人様20,000円
(コート代、ボール代込みです。)  

④定員     :4名 → あと1名

⑤その他 :保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

⑤天候による可否:
現地の天候状況を考慮し、開始時間の1時間前に判断いたします。
現地集合の可能性もあります。
不明時は主催者携帯へご連絡ください。

ご了承下さい。

 

参加特典

 

①ビデオ撮影+メールアドバイス プレゼント

レッスン時のショットを撮影+メールでアドバイス致します。

お申し込み、お問い合わせはこちらから↓

 

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今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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