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テニス トレーニング

テニスのフットワークが変わる新時代のトレーニング

こんにちは。

杉澤です。

今日は

フットワークが変わる新時代のトレーニング

について書いてみようと思います。

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青梅の山に行ってきました〜
トレランで12キロ程走りました。

紅葉が最高でしたね〜

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このトレランの目的はもちろん

体を変えるトレーニング

の為にです。

走った後の変わってきた部分として

・アウターマッスル(外側の筋肉)が効かなくなり奥の筋肉が動き始めている感じ

・股関節の可動域が一気に広がる(秘密の仕掛けもありますが)

・トレーニング後のストレッチは軽くで済む(無駄な張りがないので)




トレーニングを始めて約1ヶ月程経ちましたが体が軽くてしょうがありません!

今までのストレッチ、トレーニング、マッサージは効果が限定的という感じです。

体の中心部のインナーマッスルにアプローチ出来るのは願ったり叶ったりです。

これの意味は

奥の筋肉を使う
骨に近い筋肉を使う

という事です

これを自力でやるのは至難の技です。

奥のインナーが使えるようになると

・筋肉がパンパンになって動けなくなる事が減る(怪我の予防)

・肩、股関節の可動域が上がる

また良い点として

維持にほとんどお金がかかりません!

是非一所懸命テニスの向上を求めている方に授けたいです!

外側の筋肉を緩め、内側の筋肉を使えるようにするメソッドのご紹介

テニス肘や関節の痛みがある方には以下の教材をお勧めしております。

このやり方はまだまだ世の中知られてません。。
トレーニング、ストレッチ、ほぐしの合いの子のような効果が期待できます。

バナークリックでサイトに飛びます。

 


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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