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4月28日〜29日 インドアでたっぷり12時間!春の2dayシングルスキャンプ!

こんにちは! 杉澤です。

今回は
4月28日〜29日 インドアでたっぷり12時間!春の2dayシングルスキャンプ in 山梨
開催します!

 

【シングルスレッスン内容】

シングルスの全てを網羅する内容になっております!

シングルスに必要なショット、フットワークメソッド、戦術、戦略を練習しましょう! なかなかスクールではないシングルスクラス! 基礎ショット 〜 ラリー 〜 ポイント形式まで
全日本ベテラン出場 杉澤コーチがたっぷり指導します♪

【レッスンの具体的な内容】

①ウォームアップ 体の動きを高めるダイナミックストレッチでウォ-ムアップします。

②基礎の構え、トレーニング

パワーポジションをしっかりとる事で股関節の力を最大限生かしたパワーを出す事が出来ます。

③半身、膝抜きスプリット、古武術、自重を生かした独自の爆発的スタートを身に付けよう!  

ただ速く、力んでの動き出しではスムーズには動けません!  独自の爆発力あるスタートが出来る方法を紹介します。

④動かされた後のリカバリーも効率良く!バランス良く動けるように!  

クロスオーバーステップ、片足スプリット(フローステップ)で追いつけるフットワークへ改良します。

⑤シングルスに必要な前後左右の球出し練習で反復して体に覚えこませます。

高い打点 低い打点 短いボール チャンスボール 深いボール 外に遠いボール 回り込み への対応をドリルで練習します。
一つ一つフットワークメソッドをお伝えします。

このような感じです。

⑤基本のストロークラリー(ストレート、クロス)

クロスオーバーのリカバリーフットワーク、ポジションへのリカバリーを意識しながら 基本のラリーを練習します

⑥守りの局面、攻めの局面を使い分ける

シングルスに強い選手は守り、攻めの局面をしっかり使い分けることができます。 それに対応するドリルを行います。

⑦スライス系ショットの練習

守りのスライス、攻めのスライス、ドロップ、等 現代テニスでは必須のスライス系をレッスンします。

⑧サーブとリターンからの展開練習

シングルスではサーブ、リターン両方の局面での展開力がポイントを取れるかの差になります。 その辺りを練習していきます

⑨ポイント形式

午後はショートゲームで休憩を挟みながらゲームをしていきます。

昨年のキャンプの様子

各種連絡事項


①集合場所   :ホワイトシティテニスクラブ(インドアオムニコート)

※東京から車での送迎可能です。

②タイムテーブル  

1日目
10:00〜13:00 レッスン

14:00〜17:30 レッスン

2日目

9:00〜12:00 レッスン
13:00〜16:00 レッスン 

 

③参加資格   :中級~(NTPR3.5~)の男女
        

④参加費用   : お一人様48,000円
 
※ 1 DAY参加の場合は 20,000円となります。
宿泊は以下です。

https://travel.rakuten.co.jp/HOTEL/8971/8971.html?scid=mi_trv_conf_dhbook_002
温泉、夕朝食付きです。

※今回は入金後の確定となります。  ご了承ください。

※テニスレッスン代、コート代、ボール代、宿泊代、込みです。  

⑤締め切り: 埋まり次第

⑥ 定員 : 4名 

     → 28日 参加メンバー 男女1名 →あと2名です。

     → 29日 参加メンバー 男性1名、女性2名 →あと1名です。

⑦天候による可否:
 インドアオムニなので中止はありません。

⑧その他 :保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します。

 

ご参加お待ちしております!

ご質問等あればお待ちしております。



今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

 

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