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テニスフットワークトレーニング

テニスのフットワーク 足を沢山動かしてでは上達しない!?

こんにちは。

杉澤です。

今日は

足を沢山動かしてでは上達しない!?

について書きます。

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足を動かしてー
リズムをとってー
膝を使って

といろいろなアドバイスもらうと思います。

まずは様々な動きを自分が出来るよりキツ目に動いてみましょう。

そうする事で刺激が入ります!

 

ただこれで上手くいくのは運動神経が良い方です。

運動神経が良いとは?

運動神経が良いとは?

・動きの塩梅を知ってるという事

・筋肉の感覚が高い事

・神経が活性化している事

です。

少ない情報でも指示された動きが出来てしまう方がいます。

 

例えば構えのパワーポジションなんかのボールを取る作業であれば
他のスポーツでも同じ事が沢山あります。

パワーポジション

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私的にはこれでは前に乗り過ぎですね。

このぐらいがいいです。

images (2)

パワーポジションを習わなくても補球系のスポーツ(バスケ、バレー、野球)このあたりをやっていれば
自然と出来ます。

やってなければ基礎筋力がない。感覚がないので出来ません。
この基本を作る事からやった方が速いです。

レッスンはほとんどこの基礎的な筋力、動きを身につける所からスタートします。
これを先にやる事でその後が楽になります。

 

ツイスト

左右の足の反応を高めるトレーニング




こういう地味な練習でレベルはグンと上がりますよ!

是非やってみて下さいね〜!

フットワーク絡みで

 

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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