こんにちは！
杉澤です。
新年始まりましたがテニスの調子はいかがでしょうか？
ボールが上手く打てない
ボール飛ばない
等の悩みがある方に
是非知っておいてもらいたいので参考にしてみて下さい。
キーワードは
お尻
です。
スポーツバイオメカニクスにおいてトルクとは
お尻を使うという事は
お尻で発生するトルクで力を生み出す事
です。
では「トルク」は何でしょうか？
回転運動において、その回転を生む原動力のことは「トルク」と呼ばれます。(または「力のモーメント」「モーメント」とも呼ばれる)
ギュッとお尻を地面に押し付けてそこから戻る時に働く力です。
深く知りたい方はこちら
私の動画から
参考動画です。
ここでは鼠蹊部という表現ですがお尻も伸びています。
お尻を使うメリット
では「お尻」を使う事のメリットは何でしょうか？
いくつか挙げてみます。
・下半身からの動き、力があるので上半身、腕に頼らなくてもラケットを走らせられる
・肩、肘関節の痛い方は負担がかからなくなる
・ボールが重くなる、伸びる
・結果的にスイングスピードが上がる
こんな感じですね。
お尻のトレーニング方法
バックスクワット
体に慣らすためには１回50回程度やったほうが良いです。
体のバランスを崩さないようにやって下さい。
全身連動メソッドから
https://sugisawashinsuke.com/zenrenmovie/
シングルホップ
（ここではツイストシングルホップになっています）
１０ステップで２セット以上からで。
是非レベルアップに行き詰まっている方参考にしてみて下さいね！
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