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「お尻」を使って全てのショットをパワーアップ!

こんにちは!

杉澤です。

新年始まりましたがテニスの調子はいかがでしょうか?

ボールが上手く打てない
ボール飛ばない

等の悩みがある方に

是非知っておいてもらいたいので参考にしてみて下さい。

キーワードは

お尻

です。

スポーツバイオメカニクスにおいてトルクとは

お尻を使うという事は

お尻で発生するトルクで力を生み出す事

です。

 

では「トルク」は何でしょうか?

回転運動において、その回転を生む原動力のことは「トルク」と呼ばれます。(または「力のモーメント」「モーメント」とも呼ばれる)

ギュッとお尻を地面に押し付けてそこから戻る時に働く力です。

深く知りたい方はこちら

 

私の動画から

参考動画です。

ここでは鼠蹊部という表現ですがお尻も伸びています。

お尻を使うメリット

では「お尻」を使う事のメリットは何でしょうか?

いくつか挙げてみます。

 

・下半身からの動き、力があるので上半身、腕に頼らなくてもラケットを走らせられる

・肩、肘関節の痛い方は負担がかからなくなる

・ボールが重くなる、伸びる

・結果的にスイングスピードが上がる

こんな感じですね。

 

お尻のトレーニング方法

バックスクワット

体に慣らすためには1回50回程度やったほうが良いです。
体のバランスを崩さないようにやって下さい。

全身連動メソッドから

https://sugisawashinsuke.com/zenrenmovie/

シングルホップ


(ここではツイストシングルホップになっています)

10ステップで2セット以上からで。

是非レベルアップに行き詰まっている方参考にしてみて下さいね!

 

以下関連記事です。

 


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

 

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