こんにちは！
杉澤です。
新年始まりましたがテニスの調子はいかがでしょうか？
ボールが上手く打てない
ボール飛ばない
等の悩みがある方に
是非知っておいてもらいたいので参考にしてみて下さい。
キーワードは
お尻
です。
スポーツバイオメカニクスにおいてトルクとは
お尻を使うという事は
お尻で発生するトルクで力を生み出す事
です。
では「トルク」は何でしょうか？
ギュッとお尻を地面に押し付けてそこから戻る時に働く力です。
深く知りたい方はこちら
私の動画から
参考動画です。
ここでは鼠蹊部という表現ですがお尻も伸びています。
お尻を使うメリット
では「お尻」を使う事のメリットは何でしょうか？
いくつか挙げてみます。
・下半身からの動き、力があるので上半身、腕に頼らなくてもラケットを走らせられる
・肩、肘関節の痛い方は負担がかからなくなる
・ボールが重くなる、伸びる
・結果的にスイングスピードが上がる
こんな感じですね。
お尻のトレーニング方法
バックスクワット
体に慣らすためには１回50回程度やったほうが良いです。
体のバランスを崩さないようにやって下さい。
全身連動メソッドから
https://sugisawashinsuke.com/zenrenmovie/
シングルホップ
（ここではツイストシングルホップになっています）
１０ステップで２セット以上からで。
是非レベルアップに行き詰まっている方参考にしてみて下さいね！
以下関連記事です。
今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。
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