「お尻」を使って全てのショットをパワーアップ！

こんにちは！

杉澤です。

新年始まりましたがテニスの調子はいかがでしょうか？

ボールが上手く打てない
ボール飛ばない

等の悩みがある方に

是非知っておいてもらいたいので参考にしてみて下さい。

キーワードは

お尻

です。

スポーツバイオメカニクスにおいてトルクとは

お尻を使うという事は

お尻で発生するトルクで力を生み出す事

です。

では「トルク」は何でしょうか？

ギュッとお尻を地面に押し付けてそこから戻る時に働く力です。

深く知りたい方はこちら

sprint-condition.info

 

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トルク、関節トルクとモーメントアーム

https://sprint-condition.info/category33/entry360.html

陸上競技の専門家としての知識と思考を学べるサイトです。バイオメカニクス、生理学、栄養学、トレーニング、ダイエット、フィットネス、コーチング等の様々な観点からの情報と、選手、コーチ、部活動顧問としての思考を提供していきます。

私の動画から

参考動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=8fq04Cx7two

ここでは鼠蹊部という表現ですがお尻も伸びています。

お尻を使うメリット

では「お尻」を使う事のメリットは何でしょうか？

いくつか挙げてみます。

・下半身からの動き、力があるので上半身、腕に頼らなくてもラケットを走らせられる

こんな感じですね。

お尻のトレーニング方法

バックスクワット

https://www.youtube.com/watch?v=KNf51h3XHW4

体に慣らすためには１回50回程度やったほうが良いです。
体のバランスを崩さないようにやって下さい。

全身連動メソッドから

https://sugisawashinsuke.com/zenrenmovie/

シングルホップ

https://youtu.be/-UQ-h6TY4To
（ここではツイストシングルホップになっています）

１０ステップで２セット以上からで。

是非レベルアップに行き詰まっている方参考にしてみて下さいね！

以下関連記事です。

テニス上達うまくなりたいならテニス探求塾

テニススクールは上達するのか？ | テニス上達うまくなりたいならテニス探求塾

https://wp.me/p432wb-uC

こんにちは！ 杉澤です。 今回は テニススクールは上達するのか？ について様々な例を交えて検証します。 今回はスクールに行っていても上手く行っていない方へ書いております。 通われて満足されている方は読まずに飛ばされて下さい。 環境を変えたいのだけれど一歩が踏み出せない方 に是非この内容を見て頂きたいと思います。 長い間レッスンをやっていると生徒さんから