こんにちは! 杉澤です。
今回は
8月13日〜14日 真夏の1泊2日 2dayシングルスキャンプ12時間レッスンin藤野倶楽部
についてです。
【シングルスレッスン内容】
シングルスに必要なショット、フットワークメソッド、戦術、戦略を練習しましょう! なかなかスクールではないシングルスクラス! 基礎ショット 〜 ラリー 〜 ポイント形式まで 全日本ベテラン出場 杉澤コーチがたっぷり指導します♪
【レッスンの具体的な内容】
①ウォームアップ 体の動きを高めるダイナミックストレッチでウォ-ムアップします。
②基礎の構え、トレーニング
パワーポジションをしっかりとる事で股関節の力を最大限生かしたパワーを出す事が出来ます。
③半身、膝抜きスプリット、古武術、自重を生かした独自の爆発的スタートを身に付けよう!
ただ速く、力んでの動き出しではスムーズには動けません! 独自の爆発力あるスタートが出来る方法を紹介します。
④動かされた後のリカバリーも効率良く!バランス良く動けるように!
クロスオーバーステップ、片足スプリット(フローステップ)で追いつけるフットワークへ改良します。
⑤シングルスに必要な前後左右の球出し練習で反復して体に覚えこませます。
高い打点 低い打点 短いボール チャンスボール 深いボール 外に遠いボール 回り込み への対応をドリルで練習します。
一つ一つフットワークメソッドをお伝えします。
このような感じです。
⑤基本のストロークラリー
センターラリーのコツ
⑥守りの局面、攻めの局面を使い分ける
シングルスに強い選手は守り、攻めの局面をしっかり使い分けることができます。 それに対応するドリルを行います。
フォアカットスライスからの展開
フォアハンド回り込みからの展開
⑦スライス系ショットの練習
守りのスライス、攻めのスライス、ドロップ、等 現代テニスでは必須のスライス系をレッスンします。
⑧サーブとリターンからの展開練習
シングルスではサーブ、リターン両方の局面での展開力がポイントを取れるかの差になります。 その辺りを練習していきます
⑨ポイント形式
午後はショートゲームで休憩を挟みながらゲームをしていきます。
各種連絡事項
①集合場所 :藤野倶楽部(オムニコート)
https://fujinoclub.co.jp/facility
※最寄駅JR藤野駅からの送迎はございます。
②タイムテーブル (初日、2日目共同じです。2日目はレッスン終了次第解散となります)
9:00〜12:00 午前レッスン
12:00〜13:00 昼休憩
13:00〜16:00 午後レッスン
16:00〜17:00 フリーコート
レッスン終了後温泉でリフレッシュ
③夕食はBBQです。
地元野菜を中心にした肉/野菜セットです。
宿へ移動 :無形の家
③参加資格 :中上級~(NTPR3.5~)の男女
④参加費用 :お一人様40,000円
7月26日よりワンデイ参加も受け付けます。
お一人様17,000円となります。
※今回は入金後の確定となります。 ご了承ください。
※宿泊代、1日目の夕食代、 テニスレッスン代、コート代、ボール代込みです。
⑤締め切り:8月11日まで 定員 5名
13日 参加メンバー 定員5名→あと2名です。
14日 参加メンバー 定員5名 →満員です。
⑥天候による可否:
オムニなので少雨決行です。
インドア予約可能な場合は移動して開催します。
中止の場合はレッスン代のみ返金致します。 条件はエントリー後お知らせします。
⑦その他 :保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します
ご参加お待ちしております!
ご質問等あれば以下フォームより受付しております。