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6月26日(土曜日)トレイルランとIMTメソッドで免疫力アップ、体を柔らかくしてからのテニスレッスン! 〜 

こんにちは! 杉澤です。

今回は

6月26日(土曜日)

トレイルランとIMTメソッドで免疫力アップ、体を柔らかくしてからのテニスレッスン!  

です。

トレイルランニング(山道を走る)事で様々な効果が期待できます。

そして体を作った状態でテニスをするとショットの質が高まります。

キャンプを体験したお客様の声

40代男性 K.Y様

・キャンプ当日、テニス時
 

当日は、最初は右足がつまるかんじがあったのですが、30分ほど山を走った後は、脚が自動で回りだす感じがしだし、


緩んでいるという感覚が感じれました。

下山時は走りまくっても全然疲れないで、全身使って走るのが楽しいという不思議な感覚がありました。


その後のテニスの時に右足の脚の裏から股関節まで粘りがでてました。 次の日、半日テニスしたのですが、右腕が筋肉の張りがとれ、

ぷにょぷにょになっていたのは驚きでした。
 いつもなら脚の表面や腰や背中が硬くなり重たくなるのですが、張りや重たさはありませんでした。

・テニスレッスンはどうでしたか?
 

(メソッドの効果も合わせて) フォアリターンがぎこちなくクロスにしっかり返せないのが悩みだったんですが、
ボールなしでグリップ緩めて、 外旋する感覚から1つずつ始めて自分の癖を矯正してもらい、
粘りのあるフォアがうてるようになりました。 リターンの練習やる時は、その通りやったら最初から思ったところにコントロールでき驚きでした。

・その日、翌日の変化について

翌日、いつもと別人のようにフォアリターンがかえってたので、脚の粘りとフォアの感覚は再現できました。


フォアの練習ポイントの基準をいただけたのが、大きいです。


まだ、試合やってるととっさの時やチャンスボールで、握ってこねる癖はでますが、


どう練習すればいいか教えてもらったので、安定してできるようになる気がしてます。

ありがとうございました。

その他の感想はこちらから


 

このプログラム自体はすでに6年が経過して

50名近くを引率しております。

こちらから ↓  ↓  ↓

 http://aitokansya.com/

トレイルランニングの前にIMTメソッドを施します。


これで脳の準備、そして体が緩む準備が出来ます。

次に山に入って体を緩めて行きます。

最初は足を開いて登って行きます。 途中からジョギングになります。 

このメソッドは肩甲骨、股関節、足首の可動域がグングン広がるので体がほぐれます。
 山の中、自然の中で多くの良い気も取り込めます。

工程は6キロを予定しております。 コンクリートでの6キロとは全く違います。


大体2時間以内で終了します。

平地に降りてきた時すでに足の裏が吸い付くような感じがあります。

足首の可動域が出て足が軽く感じほとんど疲れは感じません。


*個人差はあります。

スケジュール

青梅鉄道公園(青梅市)に集合

 準備体操(ここでIMTメソッドを施します)

9時00分: トレランスタート

11時00分: 終了

休憩

12時00分〜15時00分:テニスレッスン3時間 (おくたま路、オムニ、アウトドアです。)

テニス探求塾のメソッド(ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブ)

今回はシングルスをテーマに行います。 

注意事項

・風邪症状、咳、発熱感、等体調が整ってない場合は参加不可とさせて頂きます。  

・体調管理の方よろしくお願い致します。

各種連絡事項


①集合場所   :青梅市鉄道公園 

②参加資格   :中上級~(NTPR3.5~)の男女
        

③参加費用   :お一人様15,000円
 (トレラン指導、テニスレッスン、コート代、ボール代込みです。)  

④定員     :4名  →あと2名


 ⑤天候による可否:
現地の天候状況を考慮し、 開始時間の2時間前に判断いたします。現地集合の可能性もあります。
 不明時は主催者携帯へご連絡ください。



⑥その他 :保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

 
ご参加お待ちしております!

 

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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