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5月3日〜5日 春の3dayシングルスキャンプin上野原グリーンテニスクラブ

こんにちは! 杉澤です。

今回は
5月3日〜5日 春の3dayシングルスキャンプin上野原グリーンテニスクラブ
についてです。

 

コートの画像です↓

今回はシングルの全てを網羅する内容になっております。

【シングルスレッスン内容】

シングルスに必要なショット、フットワークメソッド、戦術、戦略を練習しましょう! なかなかスクールではないシングルスクラス! 基礎ショット 〜 ラリー 〜 ポイント形式まで
全日本ベテラン出場 杉澤コーチがたっぷり指導します♪

【レッスンの具体的な内容】

①ウォームアップ 体の動きを高めるダイナミックストレッチでウォ-ムアップします。

②基礎の構え、トレーニング

パワーポジションをしっかりとる事で股関節の力を最大限生かしたパワーを出す事が出来ます。

③半身、膝抜きスプリット、古武術、自重を生かした独自の爆発的スタートを身に付けよう!  

ただ速く、力んでの動き出しではスムーズには動けません!  独自の爆発力あるスタートが出来る方法を紹介します。

④動かされた後のリカバリーも効率良く!バランス良く動けるように!  

クロスオーバーステップ、片足スプリット(フローステップ)で追いつけるフットワークへ改良します。

⑤シングルスに必要な前後左右の球出し練習で反復して体に覚えこませます。

高い打点 低い打点 短いボール チャンスボール 深いボール 外に遠いボール 回り込み への対応をドリルで練習します。 一つ一つフットワークメソッドをお伝えします。

このような感じです。

⑤基本のストロークラリー(ストレート、クロス)

クロスオーバーのリカバリーフットワーク、ポジションへのリカバリーを意識しながら 基本のラリーを練習します

⑥守りの局面、攻めの局面を使い分ける

シングルスに強い選手は守り、攻めの局面をしっかり使い分けることができます。 それに対応するドリルを行います。

⑦スライス系ショットの練習

守りのスライス、攻めのスライス、ドロップ、等 現代テニスでは必須のスライス系をレッスンします。

⑧サーブとリターンからの展開練習

シングルスではサーブ、リターン両方の局面での展開力がポイントを取れるかの差になります。 その辺りを練習していきます

⑨ポイント形式

午後はショートゲームで休憩を挟みながらゲームをしていきます。

各種連絡事項


①集合場所   :上野原グリーンテニスクラブ(オムニコート) https://uenoharagreen.amebaownd.com/

※最寄駅JR上野原駅からの送迎はございます。

 

 

②タイムテーブル (初日、2日目、3日目共同じです。3日目はレッスン終了次第解散となります) 

9:00〜12:00 午前レッスン

12:00〜13:00 昼休憩
13:00〜16:00 午後レッスン 

レッスン終了後やまなみ温泉でリフレッシュ →宿へ移動

http://yamanami-onsen.jp/ 

 

 

 

 

 

③参加資格   :中上級~(NTPR3.5~)の男女
        

④参加費用   :1泊2日の場合 お一人様45,000円
 1泊2日の場合 お一人様60,000円
 

※今回は入金後の確定となります。  ご了承ください。

※宿泊代、1日目の夕食代、 テニスレッスン代、コート代、ボール代込みです。  

※宿泊が難しい方はご相談ください。  

2日間レッスンのみ参加の場合 34,000円となります。

1日間レッスンのみ参加の場合 17,000円となります。

⑤締め切り:5月1日月曜日まで 定員 4名 

3日 参加メンバー 1名 →あと3名です。

4日 参加メンバー 2名 →あと2名です。 


5日 参加メンバー 1名 →あと3名です。

⑥天候による可否:
 オムニなので少雨決行ですが中止の場合は返金致します。 条件はエントリー後お知らせします。 



⑦その他 :保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

 
ご参加お待ちしております!

ご質問等あればお待ちしております。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

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