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テニスに適した体作り

軸をつくるには?③ 〜背中の意識を高める〜

軸をつくるには?パート3 〜背中の意識を高める〜

こんにちは。

杉澤です。

錦織選手マドリード勝ってますね~

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胸が張れてというか背中が効いてますね。
この状態だと脇が空いて体幹から腕が出る形になります。

それにしてもガルシアロペス、ラオニッチに普通に勝ってるのはすごいですね。

バルセロナでクレーの勝ち方に自信を持ったようですね。
ヒラルドもマレーに勝っているので同様ですね。

この調子でトップ10に入って欲しいです!

さて今日は

背中の使い方

ちょっと動画見て下さい。

皆さんトレーニングと聞くとイヤな顔をしますが

実際はこうやって動きだけで筋肉を意識するだけでも最初の段階は十分です。

少しづつ負荷をかけて回数を増やします。

最終的には重りを使ったトレーニングになりまけどね。
まあそれは大変です。

私はレッスン時にチューブを使います。

こんな物です。

ダウンロード

これも意識させるだけです。

動きや姿勢を作る事多いです。

こういうアプローチは自分は普通ですが他ではやってるんでしょうかね?
私は老若男女問わずです。
(もちろん調整はしてますが)

背中の意識が出てくると回転軸が安定してくるので特にサーブ、ストロークは良くなります。

ラケットのスイングプレーンが変わります。
是非トレーニング、意識を高めてプレーを向上させて下さい。

よろしくお願い致します。

今日も読んで頂きありがとうございました。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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