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テニスに適した体作り

考え方を変える事だけでも力みは取れるのか?

こんにちは。

杉澤です。

今日は

考え方を変える事だけでも力みは取れるのか?
について書いていこうと思います。

テニスに限らずスポーツはリラックスしている事が重要ですよね。
リラックスしている方がパフォーマンスは上がりますからね。
当然それは難しいです。

いろいろな方法で単純に体を緩めるという事も大事ですが、
考え方を変える事で力が抜ける

という事もあります。

どういう事かというと

考え方が動きを狭める事が起きる

という事です。

もう少しわかりやすく言うと

真面目過ぎる考え方
自分に厳し過ぎる考え方

は体を固めていきます。

当の本人は気付いていません。
それが普通ですからね。

日本人は基本的に真面目な国民性ですから8〜9割は
それに該当する傾向があります。

例えば

〜しなきゃ
絶対〜

なんて考え方です。
(もちろん仕事などで必要な時はありますね)

私はレッスンをする時もそのあたりを感じ取って
アドバイスを変えています。

真面目の方を追い込んでいっても何も生まれませんからね。

私が直接触れ合ったり、見たトップ選手はやはり

考え方が緩んでいるのです。

気持ちの余白、余裕があるんですね。
自分を締め付けていかない。

自分を認めている
自分を信じている
自分を許す力がある

ちょっとスピリチャルでしょうかね。

明日からでも出来る事としては

ミスしても一々自分を責めない
一生懸命、真面目にではなくその瞬間を楽しむ事に集中する

これだけでも随分違います。

属にメンタルの強化って言いますが
日々の生活全般の考え方を変えないと
テニスの時だけでメンタル強化は無理なんですよね。

脱力、ゆるめる事も一緒です。
普段の心の作り方が大事なんです。

よろしくお願い致します。

今日も読んで頂きありがとうございました。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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