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こんばんは。

杉澤です。

皆さんテニスの練習出来てますか?
私が長年テニスとテニスコーチをやっていて思っている事として

練習の質を上げるのか?
量を上げるのか?

という部分があります。

もうこれは千差万別、各要素により全く違いますから一概には言えませんが
一度自分の練習を見直してもらいたいのです。

正直これが出来ないならレベルアップはありません。

今回は年齢の要素から考えてみましょう。

年齢

10代まで

とにかくテニスが楽しいのであれば沢山やってもいい時期
ただ体にいろいろな動き(たのスポーツも含めて)を覚えた方が伸びます。
コーディネーション能力ですね。

ただ打たせて量を稼ぐのは得策ではありませんね。

体が変わる前段階なのでいろいろなテニスの感覚を覚えたいですね。
勝敗は別として。

楽しくなればどんどん練習出来る無尽蔵な体力の時代

20代まで

15歳までとそれ以降でかなり違いますが、少し自分で考え始める事が出来る時期です。ここで頭の差がテニスの差になります。
いいコーチに付きたいですね。ただ怒鳴っているなんて論外です。

子供だからこそしっかり理解してテニスを作り上げて行きたい時期です。

成長痛や女子特有の悩み、反抗期もありますが、
ここで精神、肉体の基礎が出来て
その後に引き継がれていくのでここでの質量は
共に最高レベルが必要ですね。

取りこぼした人間はあとから大変な時期。

30代まで

自分の生活の基盤を作る時期であり時間が減ってくる時期
体が思うように動く最後の時期、怪我との闘いが始まる時期

より洗練された自分にフィットした練習が出来る人間が伸びます。
アドバイスもより理解して聞ける時期

量に走りすぎず、しっかり見直しながら質を高める事が出来る時期

40代まで

質を上げる時期人生で一番時間が短く感じる時期

しっかり体を鍛えた人は20代と同じ感覚でテニスは伸びる。
怪我で脱落組が増える。

量をやるにしろ自分を知って自分に適した練習をやる時期

精神は自分の枠で考えがちな時期なのでコーチが欲しい所
逆に新しい事を取り入れるとまだまだ伸びる時期

50代まで

精神は落ち着きがあるのできっちり練習すれば伸びる時期
ただ量に耐えられる体がない場合は伸びが止まる時期

自分のやり方をより洗練させて自分のペースで取り組む時期
絶対質優先の時期

以上です。

参考にしてみて下さいね。

よろしくお願い致します。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

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