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テニスの常識と非常識 精神力向上シリーズ 試合から学ぶ

国体予選出場~瞑想の効果~

こんにちは。
小渕です。

先月のことになりますが
群馬県の国体予選に出場してきました。
出場選手のレベルが高く
例年一回戦の壁を突破できずにいましたが
今年は
1R 8-3
2R 2-8
と壁をクリアすることができました。

今回の試合に望むにあたり
新しい試みとして
【瞑想】を取り入れてみました。

指導を受けている杉澤コーチに薦められ、
なおかつ同時期に知人からも薦められたことを
きっかけに取り組み始め
少しずつ習慣化してきました。

試合のあとも利根川の川辺にて
瞑想に取り組みました。

DSC_0873

 

瞑想の効果は過去記事にも紹介があります。
瞑想の効果①
瞑想の効果②
私自身の感覚としては・・・

・試合中の緊張感の中でも、平常心を保ちやすくなった
・相手を良く観たり、自分の状態を客観的に観られるようになった

を感じられました。

私の場合は起床時、就寝時
電車での移動時間などを利用して行っています。
まだ実施期間は短いため
引き続き取り組んでいきたいと思います。

現在はYouTube にて瞑想用の音楽が多数アップされています。
自分にあったものを色々探してもよいですね!

瞑想のやり方
瞑想用の音楽


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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