こんにちは。

杉澤です。

今回は

軸を作るにはパート②

です。

先回はハムストリングについてでした。

今回は足裏、かかとです。

立ち方も含みます。
というか立ち方が悪いといい動きが出来ないです。

昔の指導等で

「カカトを上げてつま先に乗って」
「つま先に乗って膝曲げて!」

というような指導を受けられた事があると思います。

ここで動画の紹介です。(後半はパワーポジションスクワットの動きになっています。)

つま先で全部支えようとする事で
肩付近、太ももの外側、首、背中に筋肉の緊張が走ります。

試しに一度やってみて下さい。
個人差はあれど緊張感は感じ取れると思います。

それを防ぐ為には

カカトからの足裏全面を使って歩く、走る事を意識する事で
軸を意識しやすくなります。

カカトからの動きで足裏全面が使えるようになる事で

体が起きて軸の感覚が高くなってきます。

少しずつ体の動きを変えてみて下さいね。






今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

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