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コンディショニング

ジョコビッチのWarm up

こんにちは。

杉澤です。

今日は

ジョコビッチのウォームアップ

について書いていこうと思います。

このTop tennis training はとても参考になります。
沢山のプロ選手の動画があります。

さて本題です。

一般の方々でwarm upをしっかりやっている方は少ないかもしれません。
プロはここまでやります。
(結構適当な選手もいますがジョコビッチはかなり丁寧にやりますね)

彼のフィジカルはずば抜けていますね。

肩甲骨、股関節の柔らかさが尋常ではないです。

なのでああいうフルストレッチのディフェンスが出来るのでしょう。

話は戻って

チューブトレーニング

はとてもいいです。

こういう持ち手がないものと

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持ち手があるものがありますね。

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チューブトレーニングの特徴

・筋肉に適度に刺激が入り使う筋肉を刺激するので怪我の予防になる

・スイングのイメージが作りやすい

です。

具体的な参考リンク等です。

http://urx.red/uoHx

トレーナーとのペアストレッチは難しいですが
チューブはご自身でも出来るので是非やってみて下さいね。

私もやってますし生徒さんには
皆チューブを渡してやってもらっています。

最後にジョコビッチのストローク練習

スーパーショット集

こんな感じで打てたらいいですね!

 

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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