こんにちは!

杉澤です。

今回は

フォアハンド、バックハンドストローク 体の動かなくなってきた40代以上〜60代への指針

についてです。

 

50代以上〜60代

まず50代以上〜60代への方々に関しては

飛ばないラケット

を使って

ストロークで言えば

・ボールを押し出せ

・スイングを下から上に

・横向き

・体重移動

というように

実戦で役に立たない基本を習ってきているので

今の回転軸中心の打ち方にも違和感を感じたり
すぐにできなかったりという事があると思います。

マッケンローもグリップは薄いですが回転軸になってますから。

というかこれで打った方が簡単ですからね。

 

練習

深いボールの処理の時に右足が後ろまで回ってますね(スピンムーブ)

両足が揃っても打球後は体が浮き上がって回転しています。(エアーターン)

 

試合




40歳以上〜50歳以下

ここは若い時にスピンも習っていますが

飛ばないラケットでの打ち方の為

・大きいテークバックで打つ

・力みの強いショット

が多いです。

また移行期の為習った段階によってごちゃ混ぜになって混乱している方も多いです。

 

以下ポイントです。

何より最初に

思考を柔軟にして情報を集める事

どの情報を集めるか?で上達が決まる時代です。

まずそこに気づきましょう!

 

信じたコーチがいるなら質問をしてどうしたら上手になれるのか?

聞いてみる事です。

はっきりした答えがもらえないならそれは

・上達させる能力がないか

・やる気がないか

でしょう。

他のコーチを探しましょう!

 

環境を整理しよう

時間がない、忙しいと言って現状を理解しておられない方が多いです。

まずは自分の持っている資源と環境の整理が重要です。

方向性としては


・自分のテニスの状況、方向性

・打球フォームを動画で撮って見る
 (現状理解を進める)

・実際にオンコートで試す
 (アウトプット)

・フィードバック

この流れをご自身でできれば良いと思います。
ただ自分でやるのはかなり厳しいですよね。

やはり他者の視点が必要になります。

(最後にお悩み解消キャンプの案内があります)

 

ラケット、ガットが進化している事を知りましょう

まずはご自身のガットを考えてみましょう

「ナイロンが好きなんだよ」

「昔からこれなんだよ」

という方多いですがもったいないです。

ポリ系の利点を生かす

ラケットは色々使ってみる

 

後ろ足を軸足(パワーを生む足)として考える

軸足は前足だと思っていませんか?

それは大昔の基礎を鵜呑みにして指導された結果です。
踏み込むベースの基礎の考え方は深いボールを
どう返すかに対してはっきりした解釈がないです。

 

未だにこの形で習っているという方がレッスンに来るのが証明ですね。

フェデラー練習

後ろからの動画です。

フォアなら右足、バックなら左足のローディング(踏みしめ)が少しずつ大きくなってますね。

フォアの足がスクエアスタンスになる時は5分間打ち合って1回です。

 

スライスを生かす

ドライブ、スピンはもちろん大事ですが

スライスを打てる事でテニスの幅が広がります。

ぜひマスターしましょう!

 

グリップは強い形を作る事を重視する

これはフォア、バックどちらにも言える事です。

以下の動画をご覧ください。




(動画の中でグリップはセミウエスタン〜ウエスタンと話してますがイースタン以上であれば大丈夫です)

これが出来ないと肘関節に負担をかけてしまい
テニス人生をテニス肘で苦しんで過ごす事になります。

実際に多くの方が意味のないサポーターやテーピングで急場を凌いでますが
使い方を変えれば菌バランスが整って痛みもでなくなります。

お勧めは以下の方法です。

 

外側の筋肉を緩め、内側の筋肉を使えるようにするメソッドのご紹介

テニス肘や関節の痛みがある方には以下の教材をお勧めしております。

このやり方はまだまだ世の中知られてません。。
トレーニング、ストレッチ、ほぐしの合いの子のような効果が期待できます。

バナークリックでサイトに飛びます。

 

キャンプでお悩み解消しましょう!

40歳以上の方へたっぷり5時間でお悩み解消ストロークキャンプ開催!します〜

こんなお悩みありませんか?

・テニスはしたいが体を壊したくない

・若い人ともある程度対等に打ち合いたい

・現代的フォームに変えてみたいが自分でやってもできるかわからない

・体を柔らかくして軽くボールを打てるようになりたい

終了後コーチも参加する相談オフ会付き(参加希望者のみ)

 

開催場所

柴崎駅前テニスコート
http://www.maingreen.jp/tennis.html

更衣室、無料駐車場あり

推奨レベル

・40歳以上〜
・初中級~(NTPR2.5~)の男女
上級の方でも対応致します。

定員

6名

あと6名です。

※2名から開催でその場合は3時間となります。
※3名の場合は4時間開催となります。

日程

3月2日土曜日

開催場所、時間

柴崎駅前テニスコート
http://www.maingreen.jp/tennis.html

更衣室、無料駐車場あり

集合: 9時50分 フロントの階段の前

10時〜15時 (ハードコート)

コーチ

杉澤慎介

料金

16,000円

各種割引

2月24日(日曜日)までにお申し込み完了の方は1,000円引きとさせて頂きます!
すでに全身連動メソッドを一つでもご購入の方は1,000円割引となります。

*レッスン代金は銀行振り込みとなります。
入金後エントリー完了となります。

天候による可否

現地の天候状況を考慮し、開始時間の2時間前に判断いたします。

悪天候の場合は

2時間経過 → 7,000円
3時間経過 → 9,000円
4時間経過 → 12,000円

でレッスン成立となります。
ご了承下さい。

【その他】

保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

【参加特典】

①ビデオ撮影+メールアドバイスプレゼント

レッスン時のショットを撮影してそれに対してメールアドバイス致します。

ご参加お待ちしております!

お申し込み、お問い合わせはこちらから↓


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!

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