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練習メニュー紹介【スローモーションサーブ】 & 小渕コーチ 8月【イベントレッスン】【ワンデーキャンプ】

こんにちは。小渕です!

今年も猛暑になりそうですね!

 

先日、久しぶりに外での試合に行ってきました。

この日差しだと外にいるだけでも辛いです(^_^;)

暑さ対策をしながら、少しずつ慣らしていこうと思います!

 

先日は都内でプライベートレッスンがありました。

定期的に受講していただいている生徒の方ですが

サーブの改善に熱心に取り組んでくれています。

『もともと厚いグリップで打っていたサーブを薄いグリップに変更したい』

本人の強い希望です。

 

女性は特にグリップ変更は難しく、厚めのグリップで妥協してしまう方が多いなか

試行錯誤しながらチャレンジしています。

日頃から動画撮影しながら素振りをしたり

コートを予約してサーブ練習したりと

夏の日差しに負けないような『熱さ』です!

その気持ちに答えれるよう引き続きサポートし

『ナイスサーブ』をめざしていきたいと思います!




練習メニュー紹介
『スローモーションサーブ』
~ゆっくり打つことの重要性~

以下、動画概要欄より

サービスラインからできるだけゆっくりサービスを打ちます。
※事前に両肩、両腕のポジション、基本スイングを確認しましょう(下準備)

【狙える効果】

ボールタッチ(ガットでボールを掴む感覚の強化)、縦回転をかける感覚を養う
・腕力ではなく『腕の重さ』 で飛ばす感覚を養う
・ゆっくり行うことで 『身体の動きを感じる』動きの矯正、定着
・短い距離で行うことで無駄な力みを減らす

【アレンジメニュー】

①スイングスピードを変える
(1割、3割、5割、7割、10割 等)
※力はなるべく変えない
調整能力の向上

②打つ距離を変える
(サービスライン → デットゾーン → ベースライン → ベースライン後ろ 等)
飛ばす距離の調整、スピン量の調整

③2人組でサーブでキャッチボール
(ストレート、クロス、距離を変えながら 等)
狙う意識の向上、狙いに対してのズレの認識がコントロールを向上させる

イベントレッスンでも行うオススメメニューです☆
是非、お試しください!

 

小渕コーチ 8月イベントレッスン & ワンデーキャンプ

日差しの気にならないインドアコート

8月11日(日)
12時~14時
イベントレッスン 『サーブ』

8月15日(木)
12時~17時
ワンデーキャンプ 『フォア & バックハンドストローク』

8月31日(日)
イベントレッスン 『ボレー & スライスショット』

詳細は こちら

 

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今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

皆様のテニスに進化が起きますように!


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